Cada vez mais as pessoas relatam em nossas mesas de consultoria, o quão difícil está sendo se desconectar dos problemas do trabalho. Desde a hora que acorda, nas refeições, antes de dormir e até mesmo em momentos de lazer a cabeça não para. Retomando o mesmo ciclo no dia seguinte… Sensação de cansaço, sem muita motivação e principalmente sem criatividade.
Se você ou a cultura da sua empresa se enquadra nessas características, procure ajuda urgente de especialistas que vão diagnosticar onde está a causa que vem afetando esses pensamentos, a ansiedade generalizada e o desprazer no trabalho, tornando a rotina por vezes improdutiva e superficial.
Dizem que Einstein descobriu um elemento importante da teoria da relatividade repousando no gramado de uma colina. Já Newton descobriu a teoria da gravidade sob uma macieira quando uma maçã caiu em sua cabeça.
Quando o assunto é resolução de problemas, fazer uma pausa costuma ser a melhor estratégia.
E se você, assim como a maioria da população, se sente mal ao tirar um tempo para descansar, com o pensamento de que deveria estar sendo produtivo: relaxe.
Para produzir bem, com criatividade e energia, você precisa desse descanso mental e físico. Isso é essencial para sua saúde, concentração, memória e redução do estresse.
Pare de remoer questões corporativas por algum tempo, não leve problemas para casa. Se, durante o jantar, você tiver um lampejo sobre como lidar melhor com um funcionário difícil, anote a ideia em um caderno e deixe-o de lado até o dia seguinte.
Pergunte a si mesmo o que pode ganhar se atormentando em casa com um problema do escritório. Se a resposta for “nada”, esse é um motivo mais do que suficiente para esquecer o problema até retornar ao trabalho.
Faça o equivalente à pausa no gramado da colina ou à sombra da macieira.
Deixe que o tempo que você passa em casa represente essa pausa. A clareza que você terá poderá levá-lo a uma solução.
Coloque a bagagem do escritório na gaveta no fim do dia.
Quando estiver em casa, relaxe. Faça palavras-cruzadas, jogue um jogo de tabuleiro ou simplesmente esparrame-se na poltrona.
Sem cobranças, sem julgamentos, medos ou prazos: apenas respire, descanse, seja. E veja os resultados na sua produtividade, mente relaxada e focada. A união do mindfulness (estar presente a cada momento) com o descanso fará mais por você do que as horas de tensão em casa.
Nós somos especialistas em neurociência, tratamos os aspectos não só de comunicação mas também de pessoas, organizações e equipe. Saúde mental corporativa é essencial para dias mais produtivos, para vendas mais contagiantes e assertivas
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